نازنین سراجی ... متولد سال 1988 میلادی ... دانشجوی روانشناسی بالینی ... مترجم کتاب راز شاد زیستن ... مترجم کتاب مدیریت هوش هیجانی از پیتر سالووی و دیوید آر.کاروسو ... عضو گروه مترجمان نظام روانشناسی ایران ... هم اکنون در حال ترجمه کتاب " روانشناسی مثبت گرا " از لوپز هستم ... همچنین در حال تالیف کتابی هستم در زمینه ی روانشناسی به سبکی جدید و کاملاً کاربردی ...
__________________________
راز شاد زیستن این نیست که هر کاری رو که دوست داری انجام بدی ، اینه که هر کاری رو که انجام میدی دوست داشته باشی!
دریا باش که اگر سنگی به سوی تو پرتاب شد سنگ غرق شود نه اینکه تو را متلاطم سازد...
نامم را پدرم انتخاب کرد ... نام خانوادگی ام را یکی از اجدادم ... دیگر بس است !..... راهم را خود انتخاب خواهم کرد....
آنگاه که ... ضربه های تیشه زندگی را بر ریشه آرزوهایت حس می کنی؛ به خاطر بیاور که... زیبایی شهاب ها از شکستن قلب ستارگان است.
زندگی به زندگی کردن تعلق دارد و کسی که زندگی می کند باید خود را برای تغییرات آماده کرده باشد.
موفقیت در این نیست که اشتباه نکنی ، بلکه در این است که اشتباهی را برای بار دوم تکرار نکنی.
به محض اینکه به خودت اعتماد کنی ، خواهی فهمید چگونه زندگی کنی.
همه ی ما نمی توانیم کارهای بزرگ انجام دهیم ، ولی می توانیم کارهای کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم.
تواناترین مترجم کسی ست که بتواند سکوت دیگران را ترجمه کند...شاید سکوتی تلخ گویای دوست داشتنی شیرین باشد.
ماموریت شما در زندگی بی مشکل زیستن نیست با انگیزه زیستن است .....
افراد بیش از هر چیز ، می خواهند احساس کنند که فرد مهمی هستند . وظیفه ی شما این است که در هر تبادلی این احساس را به آنها بدهید.
____________________________
مانعی نیست که نتوانید آن را از سر راه بردارید...مساله ای نیست که نتوانید آن را حل کنید و هدفی نیست که با استفاده از توان فکری و موقعیت خودتان به آن دست نیابید...
____________________________
اول از همه برايت آرزو مىکنم که عاشق شوى و اگر هستى، کسى هم به تو عشق بورزد و اگر اينگونه نيست، تنهاييت کوتاه باشد و پس از تنهاييت، نفرت از کسى نيابى آرزومندم که اينگونه پيش نيايد اما اگر پيش آمد، بدانى چگونه به دور از نااميدى زندگى کنى
برايت همچنان آروز دارم دوستانى داشته باشي از جمله دوستان بد و ناپايدار برخى نادوست و برخى دوستدار که دست کم يکى در ميانشان بىترديد مورد اعتمادت باشند و چون زندگى بدين گونه است
برايت آروزمندم که دشمن نيز داشته باشى نه کم و نه زياد ...... درست به اندازه تا گاهى باورهايت را مورد پرسش قرار دهند که دست کم يکى از آنها اعتراضش به حق باشد تا که زياده به خود غره نشوى
و نيز آروزمندم مفيد فايده باشى، نه خيلى بیخاصيت تا در لحظات سخت وقتى ديگر چيزى باقى نمانده است همين مفيد بودن کافى باشد تا تو را سرپا نگاه دارد
همچنين برايت آروزمندم صبور باشى نه با کسانى که اشتباهات کوچک مىکنند چون اين کار سادهاى است بلکه با کسانى که اشتباهات بزرگ و جبرانناپذير مىکنند و با کاربرد درست صبوريت براى ديگران نمونه شوى
و اميدوارم اگر جوان هستى خيلى به تعجيل، رسيده نشوى و اگر رسيدهاى، به جوان نمایى اصرار نورزى و اگر پيرى، تسليم نااميدى نشوى چرا که هر سنى خوشى و ناخوشى خودش را دارد و لازم است بگذاريم در ما جريان يابد
اميدوارم به پرندهاى دانه بدهى و به آواز يک سهره گوش کنى، وقتى که آواى سحرگاهيش را سر مىدهد چرا که به اين طريق، احساس زيبايى خواهى يافت
اميدوارم که دانهاى هم بر خاک بفشانى هر چند خرد بوده باشد و با روييدنش همراه شوى تا دريابى در يک درخت چقدر زندگى وجود دارد
اگر همه اينها که گفتم برايت فراهم شد ديگر چيزى ندارم برايت آروز کنم...
___________________________
آموختن آسان نيست خستگي هر آن در كمين است آزرده مي شوي ، احساس شكست مي كني شك مي كني كه رها كني و بگذري مي خواهي بركناره روي و وانمود كني كه اتفاقي نيافتاده اما نه ! تو بازنده نيستي كه يك مبارزي پيش از آن كه برنده باشيم بايد بازنده باشيم بايد گاه بگرييم تا بتوانيم روزي بخنديم بايد آزرده باشيم تا روزي توانمند باشيم اگر پيوسته بكوشي و ايمان داشته باشي در پايان پيروزي از آن تو خواهد بود ....
___________________________
آرامش آن چیزی نیست که در مکانی بی سر و صدا ، بی مشکل ، بی کار سخت یافت می شود ، چیزی است که می گذارد در میان شرایط سخت ، آرامش در قلب ما حفظ شود.این تنها معنای حقیقی آرامش است...
___________________________
شادي خود را به هيچ چيز و هيچ کس وابسته نکن تا هميشه از آن برخوردار باشي. انتظار نداشته باش، هميشه آن چه در اطرافت اتفاق مي افتد مطابق ميل و خواسته ات باشد . هنگام عصبانيت هيچ تصميمي نگير. از سختي ها و مشکلات زندگي استقبال کن و با غلبه بر آن ها به خود پاداش بده . اجازه نده اتفاقات ناخوشايند روحيه ات را خراب کند . با بحث هاي بي نتيجه انرژي خود را هدر نده . با خود مهربان باش تا بذرافشان محبت و مهرباني باشي . زندگي خود را هدفمند کن و براي رسيدن به اهدافت تلاش کن . چيزهايي را که دوست داري به ديگران ببخش. قلبت را از نفرت خالي کن تا خوشبختي در آن لانه کند . با ديگران طوري رفتار کن که دوست داري با خودت رفتار شود . به هيچ کس اميد نداشته باش جز به ذات يگانه خودش . براي اينکه شاد باشي ، ابتدا ياد بگير شادي آفرين باشي . به ديگران کمک کن آنچه را مي خواهند به دست آورند تا رضايت آنها ، شادي واقعي را نثارت کند . هرگز خودت را با ديگران مقايسه نکن ، چرا که تو چيزهايي داري که ديگران در حسرت آن وقت مي گذرانند . و بالاخره اينکه ؛ انعطاف پذير باش ، نيايش و کرنش معنوي انجام بده و زياد ببخش تا شادي را از عمق وجودت احساس کني .
___________________________
هرگز هیچ لحظه ای،عظیم تر از آن لحظه که می آید نیست.لحظه های بزرگ می آیند اما به گذشته
نمیروند.لحظه ها به ما میرسند ، ما را در میان می گیرند،اندکی نزد ما درنگ می کنند،اگر لیاقت بهره گیری
شرافتمندانه از آنها را داشته باشیم به دادمان می رسند، و اگر نداشته باشیم،طبق قانون طبیعیِ لحظه های
بزرگ ، واپس می نشینند ـ برای مدتها.
لحظه های تنومندِ پربار و بر،نمیگذرند تا نابود شوند .آنها در ظلمت تفاخر ما ـکه خود را مالک آن
لحظه ها می دانیم ــ مومیایی نمی شوند ،و همچون سکه یی عتیقه در صندوقی کهنه و بد
قفل نمی مانند.
آنها عقب گرد میکنند ،شتابان،و در انتظار انسان لایق می مانند...
____________________________
هر کسی دوتاست . و خدا یکی بود . و یکی چگونه می توانست باشد ؟
هر کسی به اندازه ای که احساسش می کنند ، هست . و خدا کسی که احساسش کند ، نداشت . عظمت ها همواره در جستجوی چشمی است که آنرا ببیند . خوبی ها همواره نگران که آنرا بفهمد . و زیبایی همواره تشنه دلی است که به او عشق ورزد . و قدرت نیازمند کسی است که در برابرش رام گردد . و غرور در جستجوی غروری است که آنرا بشکند . و خدا عظیم بود و خوب و زیبا و پراقتدار و مغرور . اما کسی نداشت ... و خدا آفریدگار بود . و چگونه می توانست نیافریند . زمین را گسترد و آسمانها را برکشید ... و خدا یکی بود و جز خدا هیچ نبود .
و با نبودن چگونه توانستن بود ؟
و خدا بود و با او عدم بود . و عدم گوش نداشت . حرف هایی است برای گفتن که اگر گوشی نبود ، نمی گوییم . و حرفهایی است برای نگفتن ... حرف های خوب و بزرگ و ماورائی همین هایند .
و سرمایه ی هر کسی به اندازه ی حرف هایی است که برای نگفتن دارد ...
و خدا برای نگفتن حرف های بسیار داشت . درونش از آنها سرشار بود . و عدم چگونه می توانست مخاطب او باشد ؟
و خدا بود و عدم . جز خدا هیچ نبود . در نبودن ، نتوانستن بود . با نبودن نتوان بودن .
و خدا تنها بود . هر کسی گمشده ای دارد . و خدا گمشده ای داشت ...
___________________________
از امروز از مشکلات و استرس ها فرار نمی کنم و خود را به تجاهل نمی زنم
واکنشم به شکست ها، موانع، مصیبت ها و پیچیدگی ها
خوردن دارو
سرگرمی ها
لذت های زود گذر
مهمانی ها
خواب
هدف های انحرافی
و کلا هر گونه تخدیر و اعتیاد نیست.
از امروز به قلب مشکل می زنم و چشمانم را به تاریکی عادت می دهم و چنگال های رنج را با جان خویش تحمل می کنم.
در هنگام رنج و درد و تاریکی و ضعف به پاشاندن بذر موفقیت مشغول می شوم.
آنچه امروز یک درخت را تنومند و سایه گستر و پر ثمر ساخته است، ریشه دواندن دیروز بذر آن در تاریکی های خاک بوده است
آنچه که رکوردهای یک ورزشکار را جاودانه می سازد، زمان مسابقه نیست بلکه لحظات سخت تمرینات است.
تمامی رهبران بزرگ، بذر رویاهای خویش را در هنگامه سختی ها و شکست ها در ذهن کاشته اند.
موفقیت امروز، تجسم ظاهری رویاهایی است که در زمان سختی ها و تاریکی ها در ذهن افراد موفق نطفه بسته است.
در هنگامه ی رنج های بزرگ، ملال های طاقت فرسا و شکست ها و مصیبت های خورد کننده، فرصتهای بزرگی، برای تغییر و خلق آینده ایجاد می شود.
و امروز که غم و سستی و درد، سینه ام را تنگ کرده است، لحظه ی ریشه دوندان بذر رویاهای من است
__________________________
اگر می خواهی خود را خوشبخت بدانی به چیز هائی
که داری فکر کن نه آنچه که می خواهی داشته باشی
هر گاه احساس تنهائی کردی
با صدای بلند با خدا حرف بزن
آن وقت حس می کنی خدا در کنار توست..
اکثر ضربه هایمان را از نمی توانم هایمان خورده ایم
دلیل این که نمی خندید آن نیست که پیر شدید
شما پیر می شوید چون نمی خندید
همه نمی توانند کار های بزرگ انجام بدهند
اما همه می توانند عشق را بر قلب دیگران تحریر کنند
آن کس شایسته ای احترام است
که در احترام گذاشتن به دیگران درنگ نمی ورزد
___________________________
زندگی را باور کن همانگونه که هست
با همه دردها و رنجهایش
با همه شادیها و غمهایش
با همه سختیها و پیروزی ها یش
با همه دلفریبی هایش باهمه شکستها و پیروزی هایش
و با همه خاطرات تلخی ها و شیرینی هایش
و زندگی را دوست بدار به سرنوشت ارزش بده
در تمام مراحل زندگی امیدوار باش
هر روز را با امید و ایمان به خدا
و فردا ئی بهتر به شب بر سان
اینگونه باش تا زندگی برایت سهل تر و زیبا تر شود
یقین داشته باش
که از دید خداوند پنهان نخواهی ماند
______________________________
ترس من از نداشته ها نیست ..که من بسیار دارم
ترس من ار داشته هایی است که ندارم…
ترس من از نبودن نیست …که همیشه بوده ای با من
ترس من از بودنی است که نباشی با من..
من با تمام تو غریبم…
______________________________
وقتی که حس کردی همه تو را پس می زنند،لحظه اي كه دانستي ديگر كسي نيست كه لبخندي از ته دل به تو بزند و هنگامي كه فكر كردي تمام شادي هايت از دست رفت،نترس هنوز يك دست محكم و قوي ترا محكم گرفته كه به آخر خط نرسي.
